niedziela, 28 października 2012

Dietetyczne lody bananowe z czekoladą

Może pogoda za oknem nie sprzyja jedzeniu lodów, jednak chcę Wam przedstawić prosty i szybki sposób na zdrowe lody bananowe, które możecie zrobić bez użycia maszyny do lodów. Nie ma w nich cukru i kremówki, dlatego są niskokaloryczne. 


Składniki na 3 porcje:
3 banany
szczypta cynamonu
1 łyżeczka otartej skórki cytryny
kilka kostek czekolady gorzkiej


  • Banany obrać ze skórki i włożyć do zamrażalnika na ok 12 godzin, najlepiej na noc.
  • Po tym czasie, wyciągnąć je i odczekać 20 min aż lekko wierzch się rozmrozi.
  • W tym czasie rozpuścić czekoladę.
  • Każdego banana pokroić na 3-4 części i przełożyć do blendera. 
  • Dodać cynamon i otartą skórkę cytryny.
  • Wszystko zmiksować i gotowe. 
  • Lody nakładać łyżką lub gałkownicą i polać czekoladą. 


4 komentarze:

  1. o pycha! taki sorbet mozna powiedzieć! ja uwielbiam sorbety właśnie szcegolnie mango grycana, jest bezkonkurencyjne. Spróbuje zrobic dzis na deser te cudo, zobaczymy co wyjdzie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. w ogole te grycany to niskokaloryczne, chyba wychodzi z 40 kcal na kulkę czy cos. a banany to srednio niskokaloryczne, napchane weglowodanami :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Są niskokaloryczne ze względu na swój skład. W typowych lodach jest dużo cukru i tłustej śmietany, a w tych są same owoce i przyprawy. Banany choć mają dużo węglowodanów, są zdrowe i nie powinno się ich całkowicie eliminować z codziennej diety:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Jutro właśnie będę robić :D

    OdpowiedzUsuń